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素咖喱

素咖喱的热量和减肥功效

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素咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量664素咖喱热量/卡路里306千卡
踮脚 热量306千卡,相当于踮脚64分钟消耗的热量...288

素咖喱的做法共4个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(1个)、西红柿(1个)、土豆(1只)、椰奶(1瓶)、黄油(50克)
素咖喱的做法图解1

1/4. 主材切小块

素咖喱的做法图解2

2/4. 锅烧热放入黄油化开

素咖喱的做法图解3

3/4. 炒热放入椰奶

素咖喱的做法图解4

4/4. 放入咖喱块,后来就成了

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、帮助消化、增强免疫力等功效;可与菠菜、香菇、黄豆搭配;与茼蒿、红枣、茄子相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热生津、增强免疫力、降血脂等功效;可与芥蓝、菜花、豆腐搭配;与河蟹、咸鱼、石榴相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、调中、减肥等功效;可与黄瓜、豆角、豇豆搭配;与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素咖喱热量306 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.7 克
  • 碳水化合物28.6 克
  • 7.7 毫克
  • 17.7 毫克
  • 1.2 毫克
  • 542 毫克

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