| 素咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 664克 | 素咖喱热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于对面舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
素咖喱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、西红柿（1个）、土豆（1只）、椰奶（1瓶）、黄油（50克）
1/4. 主材切小块
2/4. 锅烧热放入黄油化开
3/4. 炒热放入椰奶
4/4. 放入咖喱块，后来就成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菇、黄豆搭配；与茼蒿、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、降血脂等功效；可与芥蓝、菜花、豆腐搭配；与河蟹、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、减肥等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素咖喱热量306 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克