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黄瓜胡萝卜猪肉饺

黄瓜胡萝卜猪肉饺的热量和减肥功效

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黄瓜胡萝卜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
总量571黄瓜胡萝卜猪肉饺热量/卡路里687千卡
插花 热量687千卡,相当于插花362分钟消耗的热量...114

黄瓜胡萝卜猪肉饺的做法共4个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(2只)、黄瓜(2条)、猪肉馅(100毫升)
黄瓜胡萝卜猪肉饺的做法图解1

1/4. 食材切条

黄瓜胡萝卜猪肉饺的做法图解2

2/4. 放入榨汁机,榨干静汁水

黄瓜胡萝卜猪肉饺的做法图解3

3/4. 扮入猪肉放调料

黄瓜胡萝卜猪肉饺的做法图解4

4/4. 放入鱼汤,哈哈哈美味

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、促消化、下气等功效;可与圆白菜、大米、鲈鱼搭配;与茼蒿、杏、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、减肥强体、降血糖等功效;可与醋、鱿鱼、蜂蜜搭配;与花生酱、上海青、芹菜相克,同食可能会引起不适;

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效;可与香芋、扁豆、鸡蛋搭配;与刀豆、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄瓜胡萝卜猪肉饺热量687 千卡
  • 脂肪15.19 克
  • 蛋白质20.02 克
  • 碳水化合物11.7 克
  • 61.9 毫克
  • 35 毫克
  • 1.39 毫克
  • 421 毫克

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