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家庭版懒人红烧鸡

家庭版懒人红烧鸡的热量和减肥功效

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家庭版懒人红烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573家庭版懒人红烧鸡热量/卡路里1037千卡
念书 热量1037千卡,相当于念书707分钟消耗的热量...88

家庭版懒人红烧鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(适量)、青椒(适量)、姜(适量)、老抽(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、辣椒酱(适量)

1/3. 鸡腿剁块,放锅中焯水(可以去腥)

2/3. 起锅加油,放入姜,辣椒酱(随个人口味)炒香,放入鸡块,炒一分钟

3/3. 加入料酒,老抽,盐,糖,半碗水。闷煮到鸡块软,加入青椒收汁即可

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家庭版懒人红烧鸡热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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