| 芝麻酱油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 芝麻酱油麦菜热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于变式平板支撑40分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻酱油麦菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜油麦菜（1-2棵）、芝麻酱（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、水（适量）
1/4. 油麦菜用淡盐水泡10分钟左右，可去除残留药污
2/4. 取盐小半勺，糖半勺，放入碗中，加入少量饮用水化开。
3/4. 取适量芝麻酱，用上一步中的糖盐水，一点点加入芝麻酱里，用筷子搅动，将其泄成偏稠的芝麻酱液体。
4/4. 将泡好的油麦菜取出冲水沥干，切成寸段摆盘，将和好的调味芝麻酱淋在油麦菜上，大功告成。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、通便、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 芝麻酱油麦菜热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克