首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
健康美味快手意面

健康美味快手意面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
健康美味快手意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面102千卡54千卡1.54克1.4克
黑橄榄18千卡16千卡0.4克0.3克
总量298健康美味快手意面热量/卡路里120千卡
乡村舞 热量120千卡,相当于乡村舞27分钟消耗的热量...270

健康美味快手意面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

意大利面(适量)、芝麻菜(或生菜、豆苗)(适量)、干番茄(或番茄酱)(适量)、黑橄榄(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)

1/6. 先将意大利面煮熟,大概十分钟左右。

2/6. 煮面的过程中将黑橄榄、番茄、大蒜切碎

3/6. 面条煮好后盛出滤水,最好再过一下凉水,跟以保持面条筋道、互相不黏连

4/6. 将洗好的芝麻菜(或生菜或各种喜欢吃的蔬菜)摆盘

5/6. 热锅加橄榄油,待油微热时放入面条微微煎炒一下,倒入黑橄榄、干番茄(或蕃茄酱)和大蒜炒一分钟

6/6. 加盐,出锅~

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黑橄榄的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有清热解毒、强筋、消积等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 健康美味快手意面热量120 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质1.94 克
  • 碳水化合物17 克
  • 0 毫克
  • 32 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看