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甜酒酿

甜酒酿的热量和减肥功效

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甜酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1775千卡355千卡6.3克0.6克
总量500甜酒酿热量/卡路里1775千卡
转呼啦圈 热量1775千卡,相当于转呼啦圈355分钟消耗的热量...300

甜酒酿的做法共1个步骤

食材主料/辅料

糯米(500克)、甜酒曲(一包)、水(适量)

1/1. 甜酒酿的制作方法
  原料:圆糯米3斤~5斤、甜酒曲1包、普通面粉1大勺

做法:
1、准备好一个搪瓷锅,清洗干净(一点油都不能有哦!)

2、糯米直接放里面淘好,然后清水浸泡12小时左右(浸泡的时间根据天气的冷暖,用手碾,能一碾两瓣为止)。

3、然后再把糯米淘洗干净(直接在陶瓷锅里淘洗好了)。

4、取一个蒸锅,在蒸锅里放上水,蒸屉上垫一层纱布,水烧开后将糯米捞放在布上蒸25分钟左右,熟了为止。

5、蒸好的糯米盛入陶瓷锅里,准备好凉开水,一边用干净的大勺子搅拌,一边撒少许温开水(像浇花一样的撒,很少的水哦),搅拌到不烫手(大概30°C的温度)。

6、甜酒曲里加入面粉,搅拌均匀,然后撒在糯米上,再次搅拌均匀。

7、然后用干净的手压实糯米,抹平表面,中间挖个洞(等做出来的时候,中间就是酒酿水啦),再撒上少许温开水,最后洞里面加入少许温开水,盖上锅盖。

8、冬天的话裹上棉被,棉被下面可以放个电热毯,保持30°C的温度,看看如果凉了,电热毯开一下,到了那个温度就关掉,北方的话可以放在暖气旁,24~36小时,有酒香就熟啦。

9、夏天的话不要在空调房里,30°C左右的温度就可以了。保持酒酿的甜度的保存方法
  室温15°以下,做好的酒酿就可以放在室内常温下,超过15°的直接放在冰箱里。过一段时间,里面的酒酿水吃完了,适当加入冷开水。一直保持较冷的温度,酒酿不会容易变老。注意事项

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、止虚汗、补中益气等功效;可与枣、桂花、莲藕搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甜酒酿热量1775 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物81 克
  • 7 毫克
  • 7 毫克
  • 2.5 毫克
  • 76 毫克

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