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生姜番薯糖水

生姜番薯糖水的热量和减肥功效

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生姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番薯376千卡101千卡1.98克0.2克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
总量428生姜番薯糖水热量/卡路里421千卡
建筑 热量421千卡,相当于建筑77分钟消耗的热量...330

生姜番薯糖水的做法共5个步骤

食材主料/辅料

番薯(适量)、生姜(适量)、黄糖(片糖)(适量)

1/5. 把番薯削皮,切成小滚刀块。

2/5. 把番薯用水浸泡,期间不断换水,直至水变清澈。

3/5. 把姜洗干净,连皮拍碎。

4/5. 把番薯,姜放入汤锅,水要盖过番薯。

5/5. 煮大约半小时(看番薯量多少而定,番薯多的话要煮久一点),待番薯有些透心熟的时候,放入黄糖,待黄糖融化后就可以吃了。

食材功效信息

番薯的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱寒、促消化、发汗解表等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 生姜番薯糖水热量421 千卡
  • 脂肪0.95 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物40.96 克
  • 88 毫克
  • 46 毫克
  • 1.93 毫克
  • 625 毫克

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