| 生姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 428克 | 生姜番薯糖水热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于骑马53分钟消耗的热量...480 | |||||
生姜番薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、生姜（适量）、黄糖（片糖）（适量）
1/5. 把番薯削皮，切成小滚刀块。
2/5. 把番薯用水浸泡，期间不断换水，直至水变清澈。
3/5. 把姜洗干净，连皮拍碎。
4/5. 把番薯，姜放入汤锅，水要盖过番薯。
5/5. 煮大约半小时（看番薯量多少而定，番薯多的话要煮久一点），待番薯有些透心熟的时候，放入黄糖，待黄糖融化后就可以吃了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促消化、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
