生姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
总量 | 428克 | 生姜番薯糖水热量/卡路里421千卡 | |||
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1/5. 把番薯削皮,切成小滚刀块。
2/5. 把番薯用水浸泡,期间不断换水,直至水变清澈。
3/5. 把姜洗干净,连皮拍碎。
4/5. 把番薯,姜放入汤锅,水要盖过番薯。
5/5. 煮大约半小时(看番薯量多少而定,番薯多的话要煮久一点),待番薯有些透心熟的时候,放入黄糖,待黄糖融化后就可以吃了。
番薯的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱寒、促消化、发汗解表等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;