| 老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于高尔夫球18分钟消耗的热量...300 | |||||
老酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、酸奶菌（1包）、蓝莓酱（适量）
1/4. 找一个大铁碗，用热水烫过要用的器具，就俾酸奶菌导进去
2/4. 酸奶菌倒入去后，加纯牛奶，牛奶倒完后搅拌一下
3/4. 在电饭煲按保温，倒入2厘米左右的70-80度温水，用饭架盛住，坐入搅拌好的牛奶，大概6-8个小时，凝固后，取出来放入冰霜，冷藏2个小时，
4/4. 加入蓝莓酱，ok
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与橘子、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克