| 绿豆芽拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 607克 | 绿豆芽拌黄瓜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于拳击22分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆芽拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（200克）、黄瓜（1根）、尖辣椒（1个）、酱油（适量）、蔬菜精（适量）
1/1. 将发好的豆芽和尖辣椒过水，然后与黄瓜拌在一起，根据自己喜欢的口味加调料即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、解诸毒、治便秘等功效；可与胡萝卜、鸡肉、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与黑木耳、虾米、苹果搭配；与彩椒、橙子、杏相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 绿豆芽拌黄瓜热量133 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物12.06 克
- 钠24.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾619 毫克