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薏仁红豆养颜汤

薏仁红豆养颜汤的热量和减肥功效

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薏仁红豆养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
薏仁196千卡357千卡12.8克3.3克
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
总量223薏仁红豆养颜汤热量/卡路里749千卡
开飞机 热量749千卡,相当于开飞机374分钟消耗的热量...120

薏仁红豆养颜汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

薏仁(适量)、红豆(适量)、大枣(适量)、枸杞(适量)、牛奶(适量)

1/3. 红豆薏仁材料均等,豆子可提前泡一下

2/3. 加几粒大枣、枸杞一起下锅,多加水熬煮至豆熟开花既可

薏仁红豆养颜汤的做法图解3

3/3. 盛出后加些许牛奶,好看又补钙哦!
姐妹们,走起!

食材功效信息

薏仁的热量357千卡(每100克);具有抗癌、护发、促代谢等功效;可与猕猴桃、车前子、山楂搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有降血压、健胃、润肠通便等功效;可与兔肉、黑米、鲤鱼搭配;与羊肝、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 薏仁红豆养颜汤热量749 千卡
  • 脂肪3.83 克
  • 蛋白质32.67 克
  • 碳水化合物134 克
  • 8.6 毫克
  • 108 毫克
  • 8.58 毫克
  • 1492 毫克

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