薏仁红豆养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
总量 | 223克 | 薏仁红豆养颜汤热量/卡路里749千卡 | |||
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1/3. 红豆薏仁材料均等,豆子可提前泡一下
2/3. 加几粒大枣、枸杞一起下锅,多加水熬煮至豆熟开花既可
3/3. 盛出后加些许牛奶,好看又补钙哦!
姐妹们,走起!
薏仁的热量357千卡(每100克);具有抗癌、护发、促代谢等功效;可与猕猴桃、车前子、山楂搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有降血压、健胃、润肠通便等功效;可与兔肉、黑米、鲤鱼搭配;与羊肝、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;