| 薏仁红豆养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 223克 | 薏仁红豆养颜汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于木管乐器374分钟消耗的热量...120 | |||||
薏仁红豆养颜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（适量）、红豆（适量）、大枣（适量）、枸杞（适量）、牛奶（适量）
1/3. 红豆薏仁材料均等，豆子可提前泡一下
2/3. 加几粒大枣、枸杞一起下锅，多加水熬煮至豆熟开花既可
3/3. 盛出后加些许牛奶，好看又补钙哦！
姐妹们，走起！
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、促代谢等功效；可与猕猴桃、车前子、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健胃、润肠通便等功效；可与兔肉、黑米、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁红豆养颜汤热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克