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花花兰西

花花兰西的热量和减肥功效

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花花兰西热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量300花花兰西热量/卡路里652千卡
壁排球 热量652千卡,相当于壁排球93分钟消耗的热量...420

花花兰西的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西兰花(一颗)、培根(若干)、盐(适量)
花花兰西的做法图解1

1/1. 西兰花清水焯,培根稍煎,摆成花的形状固定摆盘

食材功效信息

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强血管韧性、促进生长、减肥等功效;可与芥末、平菇、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、消食、祛寒等功效;

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营养信息

  • 花花兰西热量652 千卡
  • 脂肪37.67 克
  • 蛋白质40.52 克
  • 碳水化合物6.68 克
  • 2096 毫克
  • 83 毫克
  • 2.18 毫克
  • 726 毫克

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