南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 289克 | 南瓜牛奶热量/卡路里100千卡 | |||
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1/5. 南瓜和糖水混合,加入香草荚,以中火加热。煮至沸腾,加热至颜色变深为止。
2/5. 用手持搅拌器打成汁,以过滤网过滤即可
3/5. 南瓜酱倒入杯中。
4/5. 以奶泡器加热牛奶,倒入杯中。
5/5. 撒上肉桂粉,漂浮一片南瓜片。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、益气、护肝等功效;可与猪肉、牛里脊、燕麦搭配;与螃蟹、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;
糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效;
肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血糖、引火归源、补火助阳等功效;可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、大便秘结、美容养颜等功效;可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配;与韭菜、金桔、巧克力相克,同食可能会引起不适;