首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
南瓜牛奶

南瓜牛奶的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜33千卡22千卡0.7克0.1克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
牛奶57千卡42千卡6.81克3.2克
总量289南瓜牛奶热量/卡路里100千卡
聚会 热量100千卡,相当于聚会67分钟消耗的热量...90

南瓜牛奶的做法共5个步骤

食材主料/辅料

南瓜酱食材:(适量)、南瓜(150克)、糖水(120克)、香草荚(1/3根)、南瓜牛奶食材:(适量)、肉桂粉(适量)、糖渍南瓜(1片)、南瓜酱(50克)、牛奶(135克)
南瓜牛奶的做法图解1

1/5. 南瓜和糖水混合,加入香草荚,以中火加热。煮至沸腾,加热至颜色变深为止。

南瓜牛奶的做法图解2

2/5. 用手持搅拌器打成汁,以过滤网过滤即可

南瓜牛奶的做法图解3

3/5. 南瓜酱倒入杯中。

南瓜牛奶的做法图解4

4/5. 以奶泡器加热牛奶,倒入杯中。

南瓜牛奶的做法图解5

5/5. 撒上肉桂粉,漂浮一片南瓜片。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、益气、护肝等功效;可与猪肉、牛里脊、燕麦搭配;与螃蟹、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;

糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效;

肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血糖、引火归源、补火助阳等功效;可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、大便秘结、美容养颜等功效;可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配;与韭菜、金桔、巧克力相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 南瓜牛奶热量100 千卡
  • 脂肪7.66 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物64.52 克
  • 246 毫克
  • 2061 毫克
  • 49.21 毫克
  • 3562 毫克

相关知识

扫一扫手机查看