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泡芙网

泡芙网的热量和减肥功效

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泡芙网热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉487千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋286千卡143千卡12.56克9.51克
总量335泡芙网热量/卡路里773千卡
吹小号 热量773千卡,相当于吹小号309分钟消耗的热量...150

泡芙网的做法共5个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(135克)、鸡蛋(200克)、橄榄油(40克)、色拉油(54克)、水(150克)、盐(30克)
泡芙网的做法图解1

1/5. 先将橄榄油、色拉油、水和盐依次加入锅内,煮至沸腾。

泡芙网的做法图解2

2/5. 在步骤1中加入过筛的高筋面粉,边煮至边搅拌至浓稠状。

泡芙网的做法图解3

3/5. 将鸡蛋分次加入步骤2中,搅拌均匀。

泡芙网的做法图解4

4/5. 将步骤3装入裱花袋内,用小圆形裱花嘴在铺有高温布的烤盘内挤网状和叶形状。

泡芙网的做法图解5

5/5. 将步骤4以180/175℃烘烤大约8分钟,再以150/150℃烘烤大约5分钟即可。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效;可与干辣椒、圆生菜、玉米搭配;与消炎片、鹅蛋、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡芙网热量773 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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