泡芙网热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高筋面粉 | 克 | 487千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 335克 | 泡芙网热量/卡路里773千卡 | |||
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1/5. 先将橄榄油、色拉油、水和盐依次加入锅内,煮至沸腾。
2/5. 在步骤1中加入过筛的高筋面粉,边煮至边搅拌至浓稠状。
3/5. 将鸡蛋分次加入步骤2中,搅拌均匀。
4/5. 将步骤3装入裱花袋内,用小圆形裱花嘴在铺有高温布的烤盘内挤网状和叶形状。
5/5. 将步骤4以180/175℃烘烤大约8分钟,再以150/150℃烘烤大约5分钟即可。
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效;可与干辣椒、圆生菜、玉米搭配;与消炎片、鹅蛋、鹅相克,同食可能会引起不适;