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简易四川酸辣粉

简易四川酸辣粉的热量和减肥功效

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简易四川酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯粉642千卡336千卡2.7克0.2克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
冻豆腐1243千卡480千卡47.94克30.34克
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量1247简易四川酸辣粉热量/卡路里2956千卡
跆拳道 热量2956千卡,相当于跆拳道296分钟消耗的热量...600

简易四川酸辣粉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

红薯粉(适量)、青菜(适量)、冻豆腐(适量)、鸡腿(适量)、盐(适量)、花椒 花椒粉(适量)、线椒 干辣椒(适量)、醋 生抽 葱 蒜泥 鸡精(适量)、肉末(适量)
简易四川酸辣粉的做法图解1

1/4. 准备好食材 花生过油炸 黄豆泡发清炒变酥,加少许盐 肉末切丁腌制

简易四川酸辣粉的做法图解2

2/4. 小鸡腿加入开水中煮 熬成高汤备用

简易四川酸辣粉的做法图解3

3/4. 油温适中时 放入花椒干辣椒抄香 再放入线椒圈翻炒一分钟 加入高汤继续煮 5分钟后放入青菜豆腐红薯粉等食材 轻煮捞起(因为太快 没来得及拍)

简易四川酸辣粉的做法图解4

4/4. 锅留一点儿汤 依次加入花椒粉 盐 鸡精 醋 生抽 辣椒油调味 导入碗中 撒上葱花香菜花生豆

食材功效信息

红薯粉的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有增强免疫力、强肾阳、瘦身等功效;

青菜的热量15千卡(每100克);具有镇咳、止渴、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与秋黄瓜、兔肉、醋相克,同食可能会引起不适;

冻豆腐的热量480千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有清热解毒、润燥生津、用于消渴等功效;

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高免疫力、强筋骨、补虚损等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 简易四川酸辣粉热量2956 千卡
  • 脂肪43.84 克
  • 蛋白质68.14 克
  • 碳水化合物98.16 克
  • 170.3 毫克
  • 493 毫克
  • 23.13 毫克
  • 506 毫克

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