西芹蟹肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
总量 | 180克 | 西芹蟹肉粥热量/卡路里31千卡 | |||
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1/4. 西芹切丁、过水烫一下。
2/4. 螃蟹把腿都去掉并去壳留肉,可留着蟹壳和签字一起煮一下、味道更鲜美一些。虾也去皮切小段。
3/4. 姜丝有去腥的作用可根据个人口味增加多少。
4/4. 放少许水烧开,下入西芹、姜丝、螃蟹、虾。煮开。虾煮熟即可,放入粥一碗。煮开放少许胡椒提味、海蟹子有咸味所以不用加盐。如果觉得淡可以少许加盐
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、清热解毒、开胃等功效;可与牛腩、芋头、鸭肉搭配;与螃蟹、黄瓜、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;