简易咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 738克 | 简易咖喱热量/卡路里682千卡 | |||
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1/5. 洋葱、土豆、胡萝卜、里脊肉切丁 ,里脊肉加料酒备好
2/5. 锅里放油,将猪里脊,胡萝卜洋葱土豆放入翻炒几下,然后加水,水刚刚没过蔬菜就好,煮5分钟,看看土豆好没有,煮好关火。(原谅我这一步手机没电没照下)
3/5. 买的这个中辣咖喱,里面有六块,加三块放进煮好的菜里
4/5. 翻搅让咖喱融化,然后开火煮开就好啦。
5/5. 盛一碗白饭扣在盘里,咖喱淋上,可以撒几颗黑芝麻,美美的开动吧~\(≧▽≦)/~
猪里脊的热量153千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、润肠胃、补肾养血等功效;可与茄子、鸡腿菇、大白菜搭配;与甲鱼、海螺、乌梅相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、促进消化、治疗高血压等功效;可与玉米、鸡蛋、大蒜搭配;与虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效;可与圆白菜、莴笋、香菜搭配;与樱桃、苹果、木瓜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、美容、和中养胃等功效;可与肥牛、牛肉、牛腩搭配;与圣女果、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;