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简易咖喱

简易咖喱的热量和减肥功效

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简易咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊383千卡153千卡21克7.7克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量738简易咖喱热量/卡路里682千卡
开车 热量682千卡,相当于开车273分钟消耗的热量...150

简易咖喱的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(250克)、洋葱(1个)、胡萝卜(1个)、土豆(2个)、咖喱(好侍咖喱王3小块)(45克)、老抽(一汤匙)
简易咖喱的做法图解1

1/5. 洋葱、土豆、胡萝卜、里脊肉切丁 ,里脊肉加料酒备好

2/5. 锅里放油,将猪里脊,胡萝卜洋葱土豆放入翻炒几下,然后加水,水刚刚没过蔬菜就好,煮5分钟,看看土豆好没有,煮好关火。(原谅我这一步手机没电没照下)

简易咖喱的做法图解3

3/5. 买的这个中辣咖喱,里面有六块,加三块放进煮好的菜里

简易咖喱的做法图解4

4/5. 翻搅让咖喱融化,然后开火煮开就好啦。

简易咖喱的做法图解5

5/5. 盛一碗白饭扣在盘里,咖喱淋上,可以撒几颗黑芝麻,美美的开动吧~\(≧▽≦)/~

食材功效信息

猪里脊的热量153千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、润肠胃、补肾养血等功效;可与茄子、鸡腿菇、大白菜搭配;与甲鱼、海螺、乌梅相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、促进消化、治疗高血压等功效;可与玉米、鸡蛋、大蒜搭配;与虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效;可与圆白菜、莴笋、香菜搭配;与樱桃、苹果、木瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、美容、和中养胃等功效;可与肥牛、牛肉、牛腩搭配;与圣女果、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 简易咖喱热量682 千卡
  • 脂肪8.2 克
  • 蛋白质25.1 克
  • 碳水化合物36.44 克
  • 107.7 毫克
  • 34 毫克
  • 1.91 毫克
  • 841 毫克

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