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榴蓮雪梅娘

榴蓮雪梅娘的热量和减肥功效

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榴蓮雪梅娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油698千卡873千卡0.70克97克
总量80榴蓮雪梅娘热量/卡路里698千卡
做饭 热量698千卡,相当于做饭279分钟消耗的热量...150

榴蓮雪梅娘的做法共9个步骤

食材主料/辅料

1、糯米粉(130克)、1、玉米淀粉(30克)、1、奶粉(30克)、糯米粉(抄熟備用)(80克)、榴蓮(200克)、淡奶油(80克)、沙糖(加入淡奶油)(30克)、1、沙糖(30克)、1、黃油(5克)、1、溫水(140克)
榴蓮雪梅娘的做法图解1

1/9. 面皮(將所有標記1、的):糯米粉120g、玉米淀粉30g、沙糖30g、奶粉30g、溫水130g、黃油5g用個大盆仔裝好

榴蓮雪梅娘的做法图解2

2/9. 把所有材料一起攪拌均勻成漿糊、再入鍋蒸15分鐘

榴蓮雪梅娘的做法图解3

3/9. 蒸面皮時把握時間把糯米粉80g用不粘鍋抄至微黃,用來蘸表面或手用(不粘手)、把面團搓成團

榴蓮雪梅娘的做法图解4

4/9. 分成10份小面團(我隨意捏的面團沒有秤過),想大點分7份也可以

榴蓮雪梅娘的做法图解5

5/9. 把所有的小面團都壓平,再把淡奶油80g、沙糖30g打發

榴蓮雪梅娘的做法图解6

6/9. 榴蓮攪拌一下,這一部有空就做吧

榴蓮雪梅娘的做法图解7

7/9. 材料都准備好了,加一層奶油一層榴蓮再一層奶油(適量,太多會漏出來的)、就像包包子那樣,但也別摺太厚底,不然不平整

榴蓮雪梅娘的做法图解8

8/9. 包好的樣子、外面可加點熟糯米粉

榴蓮雪梅娘的做法图解9

9/9. 保鮮紙包好入雪櫃凍上3個小時以上、冷藏后再吃,味道更佳

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、预防便秘、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 榴蓮雪梅娘热量698 千卡
  • 脂肪97 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物0.9 克
  • 268 毫克
  • 14 毫克
  • 1 毫克
  • 226 毫克

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