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快手菜-番茄口蘑鱼豆腐

快手菜-番茄口蘑鱼豆腐的热量和减肥功效

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快手菜-番茄口蘑鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鱼豆腐222千卡152千卡9克7.4克
总量418快手菜-番茄口蘑鱼豆腐热量/卡路里276千卡
健美操 热量276千卡,相当于健美操59分钟消耗的热量...280

快手菜-番茄口蘑鱼豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

番茄(2只)、各种菇(适量)、鱼豆腐(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、番茄酱(可加可不加)
快手菜-番茄口蘑鱼豆腐的做法图解1

1/4. 番茄,切丁。。。

快手菜-番茄口蘑鱼豆腐的做法图解2

2/4. 菇,切丁。。。

快手菜-番茄口蘑鱼豆腐的做法图解3

3/4. 鱼豆腐,切丁。。。

快手菜-番茄口蘑鱼豆腐的做法图解4

4/4. 锅里放点油,番茄下锅略炒。。加适量水,放菇。。。煮开后,放鱼豆腐。。。再煮开后,放盐,放糖,按喜好放番茄酱,调味出锅装盆。。完毕

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、抗癌、抗衰老等功效;可与豆腐、芥蓝、山楂搭配;与黄瓜、河蟹、土豆相克,同食可能会引起不适;

鱼豆腐的热量152千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效;

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营养信息

  • 快手菜-番茄口蘑鱼豆腐热量276 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质9.9 克
  • 碳水化合物16.4 克
  • 725 毫克
  • 10 毫克
  • 0.4 毫克
  • 163 毫克

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