| 快手菜-番茄口蘑鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 418克 | 快手菜-番茄口蘑鱼豆腐热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于郊游69分钟消耗的热量...240 | |||||
快手菜-番茄口蘑鱼豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2只）、各种菇（适量）、鱼豆腐（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（可加可不加）
1/4. 番茄，切丁。。。
2/4. 菇，切丁。。。
3/4. 鱼豆腐，切丁。。。
4/4. 锅里放点油，番茄下锅略炒。。加适量水，放菇。。。煮开后，放鱼豆腐。。。再煮开后，放盐，放糖，按喜好放番茄酱，调味出锅装盆。。完毕
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、抗衰老等功效；可与豆腐、芥蓝、山楂搭配；与黄瓜、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
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营养信息
- 快手菜-番茄口蘑鱼豆腐热量276 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠725 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克
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