香蕉鸡蛋吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 436克 | 香蕉鸡蛋吐司卷热量/卡路里783千卡 | |||
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1/7. 先将吐司边切掉
2/7. 把香蕉剥皮、切成短的小条状、大小可以平铺在没有吐司边的吐司上、以不露出了为准
3/7. 放好香蕉、我们就可以卷起来啦、和卷春卷一样哦
4/7. 将卷完的吐司香蕉放进打好的蛋液里、裹上一层蛋液
5/7. 开油锅、开始炸、炸到蛋液凝固即可捞出、小伙伴们不要放太多油哦
6/7. 捞出后即可切断装盘
7/7. 这样就完成啦、不爱吃甜的小伙伴可以在放香蕉的时候先给吐司涂上一点柠檬汁哦、因为香蕉炸完是很甜的呢
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、强身体、抗衰老等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠道、清热润肺、止烦渴等功效;可与牛奶、苹果、燕麦搭配;与西瓜、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效;可与牡蛎 、紫菜、银鱼搭配;与田鸡、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;