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香蕉鸡蛋吐司卷

香蕉鸡蛋吐司卷的热量和减肥功效

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香蕉鸡蛋吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
吐司526千卡277千卡8.8克7克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量436香蕉鸡蛋吐司卷热量/卡路里783千卡
念书 热量783千卡,相当于念书534分钟消耗的热量...88

香蕉鸡蛋吐司卷的做法共7个步骤

食材主料/辅料

吐司(一袋)、香蕉(5只)、鸡蛋(3只)

1/7. 先将吐司边切掉

2/7. 把香蕉剥皮、切成短的小条状、大小可以平铺在没有吐司边的吐司上、以不露出了为准

3/7. 放好香蕉、我们就可以卷起来啦、和卷春卷一样哦

4/7. 将卷完的吐司香蕉放进打好的蛋液里、裹上一层蛋液

5/7. 开油锅、开始炸、炸到蛋液凝固即可捞出、小伙伴们不要放太多油哦

6/7. 捞出后即可切断装盘

香蕉鸡蛋吐司卷的做法图解7

7/7. 这样就完成啦、不爱吃甜的小伙伴可以在放香蕉的时候先给吐司涂上一点柠檬汁哦、因为香蕉炸完是很甜的呢

食材功效信息

吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、强身体、抗衰老等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠道、清热润肺、止烦渴等功效;可与牛奶、苹果、燕麦搭配;与西瓜、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效;可与牡蛎 、紫菜、银鱼搭配;与田鸡、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉鸡蛋吐司卷热量783 千卡
  • 脂肪16.84 克
  • 蛋白质22.45 克
  • 碳水化合物69.56 克
  • 143 毫克
  • 61 毫克
  • 2.01 毫克
  • 496 毫克

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