| 白菜土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 660克 | 白菜土豆片热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于骑马43分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、土豆（适量）、木耳（适量）、葱茉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 备好材料
2/6. 木有大葱了 就用毛葱代替吧 其实还是大葱味道好。爆下锅
3/6. 先下白菜梗和土豆片 翻炒若干下
4/6. 加水。依个人喜好定 我喜欢汤多的 所以就没过白菜
5/6. 加入白菜叶 木耳 叶子熟的快 两三分钟吧
6/6. 加入葱花 味精。出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与豆腐皮、红枣、猪肝搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、养颜等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、止血止痛、补气血等功效；可与枣、竹笋、圆白菜搭配；与麦冬、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜土豆片热量346 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质4.86 克
- 碳水化合物31.13 克
- 钠273.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾678 毫克