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白菜土豆片

白菜土豆片的热量和减肥功效

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白菜土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
总量660白菜土豆片热量/卡路里346千卡
誊写 热量346千卡,相当于誊写150分钟消耗的热量...138

白菜土豆片的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白菜(适量)、土豆(适量)、木耳(适量)、葱茉(适量)、盐(适量)、味精(适量)
白菜土豆片的做法图解1

1/6. 备好材料

白菜土豆片的做法图解2

2/6. 木有大葱了 就用毛葱代替吧 其实还是大葱味道好。爆下锅

白菜土豆片的做法图解3

3/6. 先下白菜梗和土豆片 翻炒若干下

白菜土豆片的做法图解4

4/6. 加水。依个人喜好定 我喜欢汤多的 所以就没过白菜

白菜土豆片的做法图解5

5/6. 加入白菜叶 木耳 叶子熟的快 两三分钟吧

白菜土豆片的做法图解6

6/6. 加入葱花 味精。出锅。

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、增强抵抗力、利尿通便等功效;可与豆腐皮、红枣、猪肝搭配;与山竹、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、降糖降脂、养颜等功效;可与豆角、豇豆、黄瓜搭配;与西红柿、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有防癌、止血止痛、补气血等功效;可与枣、竹笋、圆白菜搭配;与麦冬、猪血、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白菜土豆片热量346 千卡
  • 脂肪0.65 克
  • 蛋白质4.86 克
  • 碳水化合物31.13 克
  • 273.7 毫克
  • 64 毫克
  • 2.03 毫克
  • 678 毫克

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