| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1020克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于有氧运动175分钟消耗的热量...275 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500克）、鸡蛋（500克）、葱（20克）、盐（适量）
1/6. 切好西红柿
2/6. 打好鸡蛋
3/6. 等油开了放葱花
4/6. 放鸡蛋；翻炒
5/6. 放西红柿；翻炒
6/6. 放入西红柿翻炒3-4分钟即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、美容、抗癌等功效；可与鸡蛋、卷心菜、西葫芦搭配；与鳙鱼、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与紫菜、桂圆肉、海虾搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与肩部牛肉、芦荟、后腱牛肉搭配；与蜂蜜、嫩豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量801 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克