西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
总量 | 1020克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里801千卡 | |||
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1/6. 切好西红柿
2/6. 打好鸡蛋
3/6. 等油开了放葱花
4/6. 放鸡蛋;翻炒
5/6. 放西红柿;翻炒
6/6. 放入西红柿翻炒3-4分钟即可出锅
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、美容、抗癌等功效;可与鸡蛋、卷心菜、西葫芦搭配;与鳙鱼、鱼肉、草鱼相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效;可与紫菜、桂圆肉、海虾搭配;与兔肉、甲鱼 、鹅相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效;可与肩部牛肉、芦荟、后腱牛肉搭配;与蜂蜜、嫩豆腐、冬枣相克,同食可能会引起不适;