| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 290克 | 海鲜意大利面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于打拳击56分钟消耗的热量...720 | |||||
海鲜意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾、花蚬（300克）、牛奶（250毫升）、意面（2人份）
1/1. 将水烧开，放入意面、加盐煮熟。 2.另用平底锅，倒入橄榄油或者黄油烧热，放入、圆葱、蒜头、放入海鲜进行翻炒 ，待海鲜变色后，倒入牛奶烧开待用3.将煮熟的意面倒入海鲜锅内，放入盐、黑胡椒、芝士等调味，盛出即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与金桔、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量677 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克