蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
总量 | 367克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里371千卡 | |||
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1/5. 基围虾剪掉须须,开背去除虾线,用刀破开虾背,然后横向切几道,但是不要把虾切断,粉丝提前泡一下
2/5. 将大蒜剥好,切碎,红辣椒切小丁,泡好的粉丝摆盘,放上解剖好的虾虾…哈哈,备用
3/5. 油,5,6成热到入将切好的大蒜(油太热容易糊)爆香一下下,然后放到每个虾的肉肉上
4/5. 酱油适量,加糖,搅拌(我加了点盐,于是味道有点重,所以建议不加盐,酱油本身就有味道)淋在虾,粉丝上 ,然后撒上红辣椒丁……美呆了,想想都饿了
5/5. 最后就是上锅蒸啦!水开后在放入,蒸个5分钟就够了,要不然就老了。好饿哟~~
基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、提高性欲、防心肌梗死等功效;可与油菜、韭菜、大葱搭配;与鸡肉、木瓜、黄豆相克,同食可能会引起不适;