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蒜蓉粉丝蒸虾

蒜蓉粉丝蒸虾的热量和减肥功效

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蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
基围虾371千卡101千卡18.2克1.4克
总量367蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里371千卡
骑自行车 热量371千卡,相当于骑自行车46分钟消耗的热量...480

蒜蓉粉丝蒸虾的做法共5个步骤

食材主料/辅料

基围虾(适量)、大蒜(适量)、红辣椒(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)

1/5. 基围虾剪掉须须,开背去除虾线,用刀破开虾背,然后横向切几道,但是不要把虾切断,粉丝提前泡一下

2/5. 将大蒜剥好,切碎,红辣椒切小丁,泡好的粉丝摆盘,放上解剖好的虾虾…哈哈,备用

蒜蓉粉丝蒸虾的做法图解3

3/5. 油,5,6成热到入将切好的大蒜(油太热容易糊)爆香一下下,然后放到每个虾的肉肉上

蒜蓉粉丝蒸虾的做法图解4

4/5. 酱油适量,加糖,搅拌(我加了点盐,于是味道有点重,所以建议不加盐,酱油本身就有味道)淋在虾,粉丝上 ,然后撒上红辣椒丁……美呆了,想想都饿了

蒜蓉粉丝蒸虾的做法图解5

5/5. 最后就是上锅蒸啦!水开后在放入,蒸个5分钟就够了,要不然就老了。好饿哟~~

食材功效信息

基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、提高性欲、防心肌梗死等功效;可与油菜、韭菜、大葱搭配;与鸡肉、木瓜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜蓉粉丝蒸虾热量371 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 172 毫克
  • 83 毫克
  • 2 毫克
  • 250 毫克

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