| 葡萄干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 290千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 479克 | 葡萄干吐司热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡，相当于柔道167分钟消耗的热量...600 | |||||
葡萄干吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、鸡蛋（1个）、牛奶或水（150毫升）、白糖（50克）、奶粉（60克）、黄油（30克）、酵母（5克）、盐（3克）、葡萄干（1杯）
1/8. 按照鸡蛋、牛奶或水、奶粉、砂糖、一半高粉的顺序，投入面包桶
2/8. 面粉当中挖个洞，埋酵母
3/8. 把另一半高粉盖上，酵母盖严实～右下角放盐
4/8. 面包桶放进面包机，开机，选择高级面包，750g，浅色（我爱浅色），按启动。面包机开始和面了。
5/8. 约20分钟后，面包机会停顿一下，此时放入软化好的黄油。
6/8. 等面包机提示加果料时，倒入葡萄干（最好事先温水泡一会儿，软化一下再擦干）。
7/8. 然后就等面包机自己和面发酵烘烤，没咱啥事儿了～
8/8. 成品照
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与西红柿、干辣椒、玉米搭配；与柿子、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干吐司热量1668 千卡
- 脂肪33.87 克
- 蛋白质44.66 克
- 碳水化合物223.15 克
- 钠714.4 毫克
- 钙1859 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾2179 毫克