| 烤猪肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 烤猪肋排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打字23分钟消耗的热量...90 | |||||
烤猪肋排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（200克）、洋葱（1个）、绿色蔬菜（少许）、蚝油（一勺）、番茄酱（两勺）、老抽（两勺）、橄榄油（两勺）、红辣椒（两根）、大蒜（2片）、蜂蜜（一勺）
1/6. 把所有辅料放在一起搅拌
2/6. 把整块猪肋排放进调好的酱料中，腌制一夜，起码要6个小时以上，小编觉得少于6小时根本没味道！！
3/6. 用锡纸把腌制了一晚的猪肋排包裹起来，用烤箱200度烤制1个小时，因为小编家的烤箱没有温度显示，所以先烤制一刻钟，再翻面烤制一刻钟，差不多就好了，可以随时看一下烤制的情况，不要烤焦了
4/6. 在烤肋排的时候，我们可以准备酱料，把洋葱切好，爆炒一下，加入原来腌制肋排时没有用掉的酱料，再加一些番茄酱，酱油，炒至酱料变热就行
5/6. 用一直大盆子，注意！！是大盆子哦，放置切好的猪肋排
6/6. 把炒好的酱料平铺在猪肋排上，再配些绿色蔬菜点缀，绝对好吃，好看，有好香哦！！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、降血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、玉米搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤猪肋排热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克