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烤猪肋排

烤猪肋排的热量和减肥功效

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烤猪肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量87烤猪肋排热量/卡路里35千卡
滑板 热量35千卡,相当于滑板7分钟消耗的热量...300

烤猪肋排的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肋排(200克)、洋葱(1个)、绿色蔬菜(少许)、蚝油(一勺)、番茄酱(两勺)、老抽(两勺)、橄榄油(两勺)、红辣椒(两根)、大蒜(2片)、蜂蜜(一勺)
烤猪肋排的做法图解1

1/6. 把所有辅料放在一起搅拌

烤猪肋排的做法图解2

2/6. 把整块猪肋排放进调好的酱料中,腌制一夜,起码要6个小时以上,小编觉得少于6小时根本没味道!!

烤猪肋排的做法图解3

3/6. 用锡纸把腌制了一晚的猪肋排包裹起来,用烤箱200度烤制1个小时,因为小编家的烤箱没有温度显示,所以先烤制一刻钟,再翻面烤制一刻钟,差不多就好了,可以随时看一下烤制的情况,不要烤焦了

烤猪肋排的做法图解4

4/6. 在烤肋排的时候,我们可以准备酱料,把洋葱切好,爆炒一下,加入原来腌制肋排时没有用掉的酱料,再加一些番茄酱,酱油,炒至酱料变热就行

烤猪肋排的做法图解5

5/6. 用一直大盆子,注意!!是大盆子哦,放置切好的猪肋排

烤猪肋排的做法图解6

6/6. 把炒好的酱料平铺在猪肋排上,再配些绿色蔬菜点缀,绝对好吃,好看,有好香哦!!

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、促进消化、降血压等功效;可与鸡蛋、西葫芦、玉米搭配;与小龙虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤猪肋排热量35 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物9.34 克
  • 4 毫克
  • 23 毫克
  • 0.21 毫克
  • 146 毫克

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