烤猪肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 87克 | 烤猪肋排热量/卡路里35千卡 | |||
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1/6. 把所有辅料放在一起搅拌
2/6. 把整块猪肋排放进调好的酱料中,腌制一夜,起码要6个小时以上,小编觉得少于6小时根本没味道!!
3/6. 用锡纸把腌制了一晚的猪肋排包裹起来,用烤箱200度烤制1个小时,因为小编家的烤箱没有温度显示,所以先烤制一刻钟,再翻面烤制一刻钟,差不多就好了,可以随时看一下烤制的情况,不要烤焦了
4/6. 在烤肋排的时候,我们可以准备酱料,把洋葱切好,爆炒一下,加入原来腌制肋排时没有用掉的酱料,再加一些番茄酱,酱油,炒至酱料变热就行
5/6. 用一直大盆子,注意!!是大盆子哦,放置切好的猪肋排
6/6. 把炒好的酱料平铺在猪肋排上,再配些绿色蔬菜点缀,绝对好吃,好看,有好香哦!!
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、促进消化、降血压等功效;可与鸡蛋、西葫芦、玉米搭配;与小龙虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;