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软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉

软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的热量和减肥功效

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软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量637软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量/卡路里651千卡
操作 热量651千卡,相当于操作217分钟消耗的热量...180

软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

牛肉(适量)、土豆(适量)、咖喱(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)、姜(适量)、淀粉(适量)、大蒜(适量)
软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法图解1

1/6. 先将牛肉切片加料酒酱油淀粉腌制

软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法图解2

2/6. 姜蒜切好,放锅里爆香

软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法图解3

3/6. 放入牛肉翻炒至变色,加入土豆,翻炒

软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法图解4

4/6. 加入适量水将土豆煮软,加入咖喱酱

软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法图解5

5/6. 煮干收汁

软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法图解6

6/6. 开饭吧

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补铁、补中益气、补虚养血等功效;可与茭白、鸡蛋、芥蓝搭配;与板栗、田螺、橘子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、健脾利湿、健脾等功效;可与醋、肥牛、牛肉搭配;与香雀、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量651 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质29.47 克
  • 碳水化合物17.4 克
  • 51.3 毫克
  • 14 毫克
  • 3 毫克
  • 664 毫克

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