| 软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于剧院工作217分钟消耗的热量...180 | |||||
软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）
1/6. 先将牛肉切片加料酒酱油淀粉腌制
2/6. 姜蒜切好，放锅里爆香
3/6. 放入牛肉翻炒至变色，加入土豆，翻炒
4/6. 加入适量水将土豆煮软，加入咖喱酱
5/6. 煮干收汁
6/6. 开饭吧
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补中益气、补虚养血等功效；可与茭白、鸡蛋、芥蓝搭配；与板栗、田螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、健脾等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克