软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 637克 | 软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量/卡路里651千卡 | |||
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1/6. 先将牛肉切片加料酒酱油淀粉腌制
2/6. 姜蒜切好,放锅里爆香
3/6. 放入牛肉翻炒至变色,加入土豆,翻炒
4/6. 加入适量水将土豆煮软,加入咖喱酱
5/6. 煮干收汁
6/6. 开饭吧
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补铁、补中益气、补虚养血等功效;可与茭白、鸡蛋、芥蓝搭配;与板栗、田螺、橘子相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、健脾利湿、健脾等功效;可与醋、肥牛、牛肉搭配;与香雀、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;