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耗油生菜

耗油生菜的热量和减肥功效

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耗油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量179耗油生菜热量/卡路里48千卡
侧泳 热量48千卡,相当于侧泳6分钟消耗的热量...480

耗油生菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

生菜(1棵)、大蒜(3瓣)、蚝油(5毫升)、生抽(2毫升)、白砂糖(5克)、食用油(10毫升)、淀粉(5克)
耗油生菜的做法图解1

1/4. 合个影。生菜洗净,蒜瓣拍碎,其余佐料加5ml水拌匀。

耗油生菜的做法图解2

2/4. 生菜开水焯烫5秒,盛出控水后放盘子里

耗油生菜的做法图解3

3/4. 油烧热后放入蒜糜炸香,倒入拌好的酱汁烧开。

耗油生菜的做法图解4

4/4. 酱汁浇生菜上。

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增进食欲、镇痛催眠、抑制病毒等功效;可与鸡蛋、豆腐、海带搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 耗油生菜热量48 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
  • 241 毫克
  • 114 毫克
  • 1.9 毫克
  • 909 毫克

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