清蒸龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
总量 | 322克 | 清蒸龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
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1/2. 龙利鱼改刀放盘子里,加盐、胡椒、料酒,腌制10分钟
2/2. 上锅蒸十分钟,浇上酱油,撒上葱花,香菜出锅!
龙利鱼的热量83千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效;