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卤肉饭

卤肉饭的热量和减肥功效

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卤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量135卤肉饭热量/卡路里35千卡
种花 热量35千卡,相当于种花8分钟消耗的热量...270

卤肉饭的做法共3个步骤

食材主料/辅料

带皮五花肉(500克)、香菇(随意)、红洋葱(适量)、料酒(适量)、八角(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、冰糖(适量)、红烧汁(生抽也可(适量)、淀粉(适量)
卤肉饭的做法图解1

1/3. 蘑菇切块,肉切块,蒜姜切末,红洋葱切丝放淀粉伴着放一边

卤肉饭的做法图解2

2/3. 到油炸洋葱变脆金黄捞出,炸了洋葱的油继续留锅里加热放蒜姜末八角爆香,变金黄后放五花肉,等五花肉炸出油变色后倒入料酒,红烧汁,生抽,冰糖翻炒,然后放香菇,红洋葱(洋葱炸的时候如果连到一起把它切碎),继续翻炒,放点生抽,加水,水淹没到肉即可,大火不断翻炒

卤肉饭的做法图解3

3/3. 然后收汁,即可

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、降血压、治疗高血压等功效;可与木瓜、草鱼、冬瓜搭配;与明虾、西红柿、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 卤肉饭热量35 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物5.2 克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克
  • 0.3 毫克
  • 20 毫克

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