凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
总量 | 250克 | 凉拌秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
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1/1. 秋葵清洗干净,连头一起放开水锅里煮熟,大概五分钟,捞起放凉水里降温,然后用刀对切两半,平铺盘里,放上蒜蓉,生抽,少许盐,花生油烧开淋于蒜蓉上,再加适量香油即可
秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、保护肝脏、增强体力等功效;