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凉拌秋葵

凉拌秋葵的热量和减肥功效

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凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
秋葵78千卡31千卡2克0.1克
总量250凉拌秋葵热量/卡路里78千卡
打鼓 热量78千卡,相当于打鼓20分钟消耗的热量...240

凉拌秋葵的做法共1个步骤

食材主料/辅料

秋葵(250克)、生抽(适量)、香油(适量)、大蒜(适量)

1/1. 秋葵清洗干净,连头一起放开水锅里煮熟,大概五分钟,捞起放凉水里降温,然后用刀对切两半,平铺盘里,放上蒜蓉,生抽,少许盐,花生油烧开淋于蒜蓉上,再加适量香油即可

食材功效信息

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、保护肝脏、增强体力等功效;

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营养信息

  • 凉拌秋葵热量78 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物7.03 克
  • 8 毫克
  • 81 毫克
  • 0.8 毫克
  • 303 毫克

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