| 番茄西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 番茄西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于种花20分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、番茄（一个）、蒜蓉（少许）
1/6. 西葫芦切片
2/6. 番茄去皮切块
3/6. 热油后下蒜蓉
4/6. 放入番茄炒出水
5/6. 放入西葫芦翻炒后放少许糖，盐，鸡精
6/6. 出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、提高免疫力等功效；可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、治疗高血压等功效；可与芹菜、卷心菜、三文鱼搭配；与鱼肉、桂鱼 、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄西葫芦热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克