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胡萝卜、山药、杞子排骨汤

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的热量和减肥功效

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胡萝卜、山药、杞子排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
总量475胡萝卜、山药、杞子排骨汤热量/卡路里1254千卡
网球 热量1254千卡,相当于网球179分钟消耗的热量...420

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

排骨(2条)、胡萝卜(1个)、山药(1条)、杞子(1小掫)、姜(2片)、蜜枣(2粒)、盐(适量)、水(适量)
胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解1

1/8. 排骨冷水下锅焯水。

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解2

2/8. 煮沸就行了,然后冲洗干净。

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解3

3/8. 全家福。。胡萝卜、山药滚刀切块待用。 (山药刨皮洗净切块,放入冷水中浸泡,可以防止氧化变黑。 )

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解4

4/8. 除了杞子外,所有食材放入砂锅里,注入适量的冷水(没过食材就好了)

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解5

5/8. 烧开后,撇掉浮出水面的泡泡,中小火煲1小时。

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解6

6/8. 放入适量的杞子,煮2分钟吧,下盐调味即可!

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解7

7/8. 开动啰。。

胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法图解8

8/8. 成品。。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋阴、生津液、止消渴等功效;可与蘑菇、茄子、海带搭配;与鲫鱼、黄豆、香菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜、山药、杞子排骨汤热量1254 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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