| 胡萝卜、山药、杞子排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 胡萝卜、山药、杞子排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于抹水泥418分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜、山药、杞子排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、胡萝卜（1个）、山药（1条）、杞子（1小掫）、姜（2片）、蜜枣（2粒）、盐（适量）、水（适量）
1/8. 排骨冷水下锅焯水。
2/8. 煮沸就行了，然后冲洗干净。
3/8. 全家福。。胡萝卜、山药滚刀切块待用。 (山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑。 )
4/8. 除了杞子外，所有食材放入砂锅里，注入适量的冷水(没过食材就好了)
5/8. 烧开后，撇掉浮出水面的泡泡，中小火煲1小时。
6/8. 放入适量的杞子，煮2分钟吧，下盐调味即可！
7/8. 开动啰。。
8/8. 成品。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；可与蘑菇、茄子、海带搭配；与鲫鱼、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜、山药、杞子排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克