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腊肉炒黄鳝

腊肉炒黄鳝的热量和减肥功效

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腊肉炒黄鳝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄鳝344千卡89千卡18克1.4克
腊肉1384千卡692千卡18.2克68克
总量586腊肉炒黄鳝热量/卡路里1728千卡
电工 热量1728千卡,相当于电工576分钟消耗的热量...180

腊肉炒黄鳝的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黄鳝(黄鳝四条中指大小)、腊肉(200克)、青辣椒(各两个)、葱 姜 蒜 干红椒(适量)、盐 料酒 酱油 食用油(适量)
腊肉炒黄鳝的做法图解1

1/7. 准备好黄鳝,切片!脊背上用刀扎一下额

腊肉炒黄鳝的做法图解2

2/7. 切好的那肉 稍许薄一点

腊肉炒黄鳝的做法图解3

3/7. 准备好葱 姜 干辣椒

4/7. 青红椒切块 葱切段 忘拍照片了

腊肉炒黄鳝的做法图解5

5/7. 热锅放腊肉炸一下

腊肉炒黄鳝的做法图解6

6/7. 然后放油 依次放黄鳝片 姜 蒜 干辣椒 大火爆炒一分钟加入料酒 酱油 盐 继续翻炒一分钟

腊肉炒黄鳝的做法图解7

7/7. 倒入辣椒炒一会,辣椒但生就可以装盘咯

食材功效信息

黄鳝的热量89千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有祛风通络、强精止血、滋补肝肾等功效;可与藕搭配;与南瓜、菠菜、枣(鲜)相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

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营养信息

  • 腊肉炒黄鳝热量1728 千卡
  • 脂肪69.4 克
  • 蛋白质36.2 克
  • 碳水化合物3 克
  • 70.2 毫克
  • 42 毫克
  • 2.5 毫克
  • 263 毫克

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