家常菜花菜炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
总量 | 917克 | 家常菜花菜炒猪肉热量/卡路里1224千卡 | |||
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1/6. 把花菜,猪肉,番茄,辣椒洗干净切好!记得拍点蒜哦!会香点!记得把花菜用水煮一下过水哦!
2/6. 洗好锅烧干锅放点油,然后放蒜爆炒一下。
3/6. 再放番茄和辣椒炒!
4/6. 炒一两分钟就可以放猪肉了!
5/6. 炒到猪肉变色之后再炒几下可以放花菜了!炒几番后放点水煮一下再放点盐,老抽,生抽,(喜欢吃甜点可以放点糖)再炒几番!煮到水差不多干了就可以了!
6/6. 炒好了!简单吧
花菜的热量20千卡(每100克);具有预防乳腺癌、抗癌、解毒等功效;可与圣女果、玉米、玉米面搭配;与牛奶、黄瓜、猪肺相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、润肠胃、解热毒等功效;可与圆白菜、丝瓜、枇杷搭配;与龟、牛里脊、红螺相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、抗癌、抗衰老等功效;可与三文鱼、西兰花、圆白菜搭配;与河蟹、咸鱼、地瓜相克,同食可能会引起不适;
青辣椒的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、健胃消食、帮助消化等功效;可与鸡翅、糙米、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;