| 炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 炒玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于高尔夫球62分钟消耗的热量...270 | |||||
炒玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、白糖（1勺）、黄瓜（半根）、青椒（1个）、红椒（1个）
1/1. 首先把玉米用沸腾的水烫一下捞起用冷水冲一下，然后小火把油锅烧热把青椒红椒黄瓜切丁放进锅翻炒，接着把玉米倒进锅翻炒一分钟加入一点盐一勺糖翻炒三分钟即可出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与花菜、松子、牛膝搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克