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香辣兔

香辣兔的热量和减肥功效

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香辣兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
兔肉365千卡73千卡16.399999克0.3克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量613香辣兔热量/卡路里390千卡
盖屋顶 热量390千卡,相当于盖屋顶65分钟消耗的热量...360

香辣兔的做法共9个步骤

食材主料/辅料

兔肉(500克)、青椒(1个)、干辣椒(3个)、花椒(10粒)、大蒜(4瓣)、小葱(3根)、植物油(1汤匙)、豆瓣酱(1勺)、盐(2茶匙)、香油(2茶匙)、料酒(3茶匙)、花椒油(2茶匙)、淀粉(1勺)、生抽(2茶匙)、白糖(1茶匙)、鸡精(1茶匙)
香辣兔的做法图解1

1/9. 鲜兔肉洗净,斩块,拌入适量豆瓣酱、盐、香油、料酒、花椒油、干淀粉、生抽、白糖,搅拌均匀,腌制15-20分钟;

香辣兔的做法图解2

2/9. 青椒去蒂去籽,洗净后,切成青椒块;

香辣兔的做法图解3

3/9. 干辣椒掰段,大蒜剥去蒜衣,洗净备用;

香辣兔的做法图解4

4/9. 锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;小葱洗净,切断,放入油锅里,小火煸香;

香辣兔的做法图解5

5/9. 放入腌制兔肉,大火翻炒;

香辣兔的做法图解6

6/9. 兔肉炒至变色后,放入干辣椒、花椒、大蒜翻炒(更好的处理方法是:兔肉炒至变色,盛出。另起油锅,炒香干辣椒、花椒、大蒜后,将兔肉倒进锅里翻炒);我这样的做法,成品不会太辣。

香辣兔的做法图解7

7/9. 兔肉炒熟了,放入青椒块,翻炒均匀;

香辣兔的做法图解8

8/9. 青椒炒熟后,调入适量鸡精,翻炒均匀,关火;
10、

香辣兔的做法图解9

9/9. 起锅,上桌咯~!

食材功效信息

兔肉的热量73千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、美容、凉血解毒等功效;与鸡胸肉、小白菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、降血糖、健胃消食等功效;可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣兔热量390 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质17.399999 克
  • 碳水化合物6.3 克
  • 91 毫克
  • 32 毫克
  • 2.3 毫克
  • 427 毫克

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