香辣兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
兔肉 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 16.399999克 | 0.3克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 613克 | 香辣兔热量/卡路里390千卡 | |||
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1/9. 鲜兔肉洗净,斩块,拌入适量豆瓣酱、盐、香油、料酒、花椒油、干淀粉、生抽、白糖,搅拌均匀,腌制15-20分钟;
2/9. 青椒去蒂去籽,洗净后,切成青椒块;
3/9. 干辣椒掰段,大蒜剥去蒜衣,洗净备用;
4/9. 锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;小葱洗净,切断,放入油锅里,小火煸香;
5/9. 放入腌制兔肉,大火翻炒;
6/9. 兔肉炒至变色后,放入干辣椒、花椒、大蒜翻炒(更好的处理方法是:兔肉炒至变色,盛出。另起油锅,炒香干辣椒、花椒、大蒜后,将兔肉倒进锅里翻炒);我这样的做法,成品不会太辣。
7/9. 兔肉炒熟了,放入青椒块,翻炒均匀;
8/9. 青椒炒熟后,调入适量鸡精,翻炒均匀,关火;
10、
9/9. 起锅,上桌咯~!
兔肉的热量73千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、美容、凉血解毒等功效;与鸡胸肉、小白菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、降血糖、健胃消食等功效;可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;