| 七彩汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 七彩汤圆热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于骑摩托车485分钟消耗的热量...150 | |||||
七彩汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黑糖（适量）、色素（适量）
1/8. 将糯米粉倒入一个盆中
2/8. 倒入适量的热水进去，开始揉成面团
3/8. 再倒入色素，揉至颜色均匀
4/8. 揉至不粘手结成团即可
5/8. 将面团分成许多小面粒，将小面粒搓成圆形，搓好放在一旁。
6/8. 我的彩色汤圆合照
7/8. 糖水：将水煮开，倒入适量黑糖（分量自己定夺），边煮边搅拌
8/8. 最后把所由汤圆倒入糖水内，煮至汤圆浮起既成！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、香瓜、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温补心肺、补中气、健脾暖胃等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七彩汤圆热量1213 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物176.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克