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黄山炖鸽

黄山炖鸽的热量和减肥功效

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黄山炖鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸽子718千卡213千卡23.9克13克
总量337黄山炖鸽热量/卡路里718千卡
安装风雪护窗 热量718千卡,相当于安装风雪护窗144分钟消耗的热量...300

黄山炖鸽的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸽子(2只)、黄山山药(100克)、姜块(25克)、冰糖(2.5克)、精盐(5克)、绍酒(25克)、小葱结(25克)、鸡汤(750克)、熟鸡油(10克)

1/5. 将山药削去外皮,洗净,切成0.1 厘米厚的片,放开水锅中浸烫一下捞起;

2/5. 葱姜洗净,葱打结,姜切块拍松;

3/5. 将鸽子宰杀治净,从腹部(靠近肛门附近)开一小口,掏出内脏(留肫、肝),洗净;

4/5. 洗净的鸽子下开水锅中浸烫一下,捞起再清洗一次,放在汤碗内;

5/5. 在汤碗内放入山药片、葱结、姜块、精盐、冰糖、黄酒和鸡汤750毫升,用一个大盘盖在汤碗上,上笼蒸熟取出,淋入熟鸡油即成。

食材功效信息

鸽子的热量213千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补气虚、暖腰膝、滋养等功效;可与玉米搭配;

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营养信息

  • 黄山炖鸽热量718 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物0 克
  • 57 毫克
  • 17 毫克
  • 5.91 毫克
  • 256 毫克

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