| 热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 热干面热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于洗车93分钟消耗的热量...180 | |||||
热干面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
碱面条（适量）、芝麻酱（适量）、生抽（一小勺）、食盐（撒一点点）、食用醋（一勺（个人喜好，喜欢酸的朋友可以多放一些醋））、蒜泥水（一勺）、萝卜干（一勺）、酸豆角（一勺）、葱（一根）、辣椒油（一勺）
1/3. 碱面条放进煮开的水里煮二到三分钟。
2/3. 面条煮好过，晾干水，放进碗里，撒一点香油（或者食用油）
3/3. 放一勺蒜泥水，一勺生抽，一勺醋（个人喜欢酸酸的，所以放了很多醋，哈哈），一勺萝卜干和酸豆角，一勺辣椒油，一勺半芝麻酱，最后撒一点葱花，就可以了～。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 热干面热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克