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热干面

热干面的热量和减肥功效

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热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝麻酱278千卡381千卡11.27克9.73克
总量73热干面热量/卡路里278千卡
抄写 热量278千卡,相当于抄写121分钟消耗的热量...138

热干面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

碱面条(适量)、芝麻酱(适量)、生抽(一小勺)、食盐(撒一点点)、食用醋(一勺(个人喜好,喜欢酸的朋友可以多放一些醋))、蒜泥水(一勺)、萝卜干(一勺)、酸豆角(一勺)、葱(一根)、辣椒油(一勺)
热干面的做法图解1

1/3. 碱面条放进煮开的水里煮二到三分钟。

2/3. 面条煮好过,晾干水,放进碗里,撒一点香油(或者食用油)

3/3. 放一勺蒜泥水,一勺生抽,一勺醋(个人喜欢酸酸的,所以放了很多醋,哈哈),一勺萝卜干和酸豆角,一勺辣椒油,一勺半芝麻酱,最后撒一点葱花,就可以了~。

食材功效信息

芝麻酱的热量381千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:钠盐含量过高;具有降血压、防治皮肤炎症、滋补养生等功效;可与油麦菜搭配;

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营养信息

  • 热干面热量278 千卡
  • 脂肪9.73 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物62.09 克
  • 4152 毫克
  • 146 毫克
  • 1.33 毫克
  • 404 毫克

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