咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
总量 | 958克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里1355千卡 | |||
![]() |
1/9. 准备好所需要的材料
2/9. 鸡腿切块,加放许洋葱丝、十三香、盐、生抽腌制一小时入味
3/9. 土豆、胡萝卜、洋葱分别切块,葱切丝(胡萝卜难熟我切的比土豆小一些)
4/9. 热锅温油倒入土豆和胡萝卜块翻炒5分钟
5/9. 放姜丝和腌制的鸡腿炒均
6/9. 调入盐入味后加入适量的清水烧至8成熟
7/9. 加入洋葱块烧至断生
8/9. 加入咖喱酱收炒均,再大火收汁
9/9. 来一份米饭拌上咖喱鸡块很完美呀。
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高免疫力、添髓、补虚填精等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、降糖降脂、美容护肤等功效;可与豆角、牛里脊、肥牛搭配;与圣女果、石榴、香蕉相克,同食可能会引起不适;
咖喱酱的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;