| 培根胡萝卜蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 391克 | 培根胡萝卜蔬菜粥热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于讲话718分钟消耗的热量...108 | |||||
培根胡萝卜蔬菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（2条）、胡萝卜（一根）、娃娃菜心（一棵）、大米（2人量）、盐，葱（适量）
1/5. 培根，胡萝卜，娃娃菜心切丁
2/5. 大米适量，淘米后浸泡二十分钟至半小时。煮至开锅。
3/5. 加入培根，胡萝卜，如果水蒸发得过快补充适量水。煮至开锅。
4/5. 加入菜心及葱，小火熬至够软。
5/5. 加入适量盐，出锅。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、解毒生津等功效；可与草鱼、狗肉、莴笋搭配；与冬虫夏草、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、红薯、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根胡萝卜蔬菜粥热量1293 千卡
- 脂肪42.37 克
- 蛋白质46.72 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠2079 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.78 毫克
- 钾883 毫克