自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
总量 | 450克 | 自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量/卡路里171千卡 | |||
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1/4. 南瓜去皮去瓤,切菱形块,百合洗净掰开;
2/4. 锅内加水放入切好的南瓜和冰糖;
3/4. 盖好锅盖,启动“鲫鱼汤”功能;
4/4. 待烹饪结束后,将百合放入锅内,稍作搅拌即可盛出饮用。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、防前列腺、保护胃粘膜等功效;可与糙米、绿豆、虾皮搭配;与木瓜、青蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润燥清热、润燥、美容等功效;可与罗汉果、梨、竹荪搭配;与排骨、猪肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;