| 自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于儿童足球24分钟消耗的热量...420 | |||||
自动烹饪锅简单做南瓜百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、百合（50克）、冰糖（10克）、水（500毫升）
1/4. 南瓜去皮去瓤，切菱形块，百合洗净掰开；
2/4. 锅内加水放入切好的南瓜和冰糖；
3/4. 盖好锅盖，启动“鲫鱼汤”功能；
4/4. 待烹饪结束后，将百合放入锅内，稍作搅拌即可盛出饮用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与糙米、绿豆、虾皮搭配；与木瓜、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、润燥、美容等功效；可与罗汉果、梨、竹荪搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠7.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾655 毫克