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自动烹饪锅简单做南瓜百合汤

自动烹饪锅简单做南瓜百合汤的热量和减肥功效

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自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜88千卡22千卡0.7克0.1克
百合83千卡166千卡3.2克0.1克
总量450自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量/卡路里171千卡
吹雪机 热量171千卡,相当于吹雪机38分钟消耗的热量...270

自动烹饪锅简单做南瓜百合汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

南瓜(400克)、百合(50克)、冰糖(10克)、水(500毫升)
自动烹饪锅简单做南瓜百合汤的做法图解1

1/4. 南瓜去皮去瓤,切菱形块,百合洗净掰开;

自动烹饪锅简单做南瓜百合汤的做法图解2

2/4. 锅内加水放入切好的南瓜和冰糖;

自动烹饪锅简单做南瓜百合汤的做法图解3

3/4. 盖好锅盖,启动“鲫鱼汤”功能;

自动烹饪锅简单做南瓜百合汤的做法图解4

4/4. 待烹饪结束后,将百合放入锅内,稍作搅拌即可盛出饮用。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、防前列腺、保护胃粘膜等功效;可与糙米、绿豆、虾皮搭配;与木瓜、青蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润燥清热、润燥、美容等功效;可与罗汉果、梨、竹荪搭配;与排骨、猪肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量171 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质3.9 克
  • 碳水化合物44.1 克
  • 7.5 毫克
  • 27 毫克
  • 1.4 毫克
  • 655 毫克

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