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被遗忘了木鱼花的大阪烧

被遗忘了木鱼花的大阪烧的热量和减肥功效

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被遗忘了木鱼花的大阪烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
酱牛肉394千卡246千卡31.4克11.9克
总量287被遗忘了木鱼花的大阪烧热量/卡路里509千卡
排球 热量509千卡,相当于排球64分钟消耗的热量...480

被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、小葱(1把)、酱牛肉(随意)、食用油(1汤匙)、照烧酱(1汤匙)、美乃滋(适量)、木鱼花(看心情)
被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法图解1

1/7. 鸡蛋打散,小葱切末,酱牛肉切小块备用

被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法图解2

2/7. 锅里加热底油,六成热后倒入一半的鸡蛋液

被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法图解3

3/7. 放上切好的酱牛肉

被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法图解4

4/7. 撒大量葱花

被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法图解5

5/7. 再倒上鸡蛋液,翻面煎熟

被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法图解6

6/7. 装盘后抹上照烧酱,挤上美乃滋

被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法图解7

7/7. 最后撒上木鱼花,开动。我忘撒了,等吃完了才想起来的。只能又单独吃了点木鱼花。。。告诉我,我不是一个人。。。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与黄豆、肥牛、基围虾搭配;与鹅蛋、桔子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

酱牛肉的热量246千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有消水肿、化痰息风、滋养脾胃等功效;与红糖、橄榄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 被遗忘了木鱼花的大阪烧热量509 千卡
  • 脂肪21.81 克
  • 蛋白质45.56 克
  • 碳水化合物8.82 克
  • 1021.6 毫克
  • 148 毫克
  • 7.05 毫克
  • 429 毫克

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