| 被遗忘了木鱼花的大阪烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 总量 | 287克 | 被遗忘了木鱼花的大阪烧热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于扎马步127分钟消耗的热量...240 | |||||
被遗忘了木鱼花的大阪烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小葱（1把）、酱牛肉（随意）、食用油（1汤匙）、照烧酱（1汤匙）、美乃滋（适量）、木鱼花（看心情）
1/7. 鸡蛋打散，小葱切末，酱牛肉切小块备用
2/7. 锅里加热底油，六成热后倒入一半的鸡蛋液
3/7. 放上切好的酱牛肉
4/7. 撒大量葱花
5/7. 再倒上鸡蛋液，翻面煎熟
6/7. 装盘后抹上照烧酱，挤上美乃滋
7/7. 最后撒上木鱼花，开动。我忘撒了，等吃完了才想起来的。只能又单独吃了点木鱼花。。。告诉我，我不是一个人。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、肥牛、基围虾搭配；与鹅蛋、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消水肿、化痰息风、滋养脾胃等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 被遗忘了木鱼花的大阪烧热量509 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质45.56 克
- 碳水化合物8.82 克
- 钠1021.6 毫克
- 钙148 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾429 毫克