| 红酒雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 869克 | 红酒雪梨热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于换床单193分钟消耗的热量...150 | |||||
红酒雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红酒（一碗）、雪梨（两个）、柠檬（1/4）、西柚肉（一块）、冰糖（适量）、清水（一碗）
1/4. 1梨削皮，去核，洗净2西柚肉搁碗里用勺子碾碎3将准备好的食材、辅料一起倒进锅里，先大火烧开，再改小火炖10到15分钟（别忘了挤1/4的柠檬汁哦）
2/4. 炖好后，用筷子先把梨夹进碗里，然后汤汁过筛，将西柚肉过滤出来！（过滤出的西柚肉就不要了，为了不影响口感）
3/4. 做好的红酒雪梨将其冷却后，放入冰箱冷藏泡制12小时左右就可以享用了！
4/4. 泡的时间越长，颜色越鲜艳
食材功效信息
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌症、抗炎、抗氧化等功效；可与花生、花生仁、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、解疮毒、清热等功效；可与无花果、姜汁、芝麻搭配；与哈密瓜、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒雪梨热量483 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠13.5 毫克
- 钙120 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾343 毫克