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紫薯冰淇淋做法

紫薯冰淇淋做法的热量和减肥功效

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紫薯冰淇淋做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯59千卡74千卡2.34克0克
纯牛奶91千卡60千卡3克3.3克
总量232紫薯冰淇淋做法热量/卡路里150千卡
建筑 热量150千卡,相当于建筑27分钟消耗的热量...330

紫薯冰淇淋做法的做法共10个步骤

食材主料/辅料

紫薯(80克)、纯牛奶(90毫升)、白砂糖(30克)、淡奶油(150毫升)
紫薯冰淇淋做法的做法图解1

1/10. 将紫薯去皮,放在锅里蒸一下,然后捣成紫薯泥。

紫薯冰淇淋做法的做法图解2

2/10. 材料:紫薯80克,纯牛奶90ml,白砂糖30克,淡奶油150ml

紫薯冰淇淋做法的做法图解3

3/10. 放糖。

紫薯冰淇淋做法的做法图解4

4/10. 放淡奶油。

紫薯冰淇淋做法的做法图解5

5/10. 放纯牛奶。

紫薯冰淇淋做法的做法图解6

6/10. 将材料混合均匀。

紫薯冰淇淋做法的做法图解7

7/10. 先启动面包机,选着“iMix”功能,时间设置30分钟,然后将材料倒入冰淇淋桶内。

紫薯冰淇淋做法的做法图解8

8/10. 搅拌至膨胀凝固状态即可。

紫薯冰淇淋做法的做法图解9

9/10. 这样就做好了,很简单哦。

紫薯冰淇淋做法的做法图解10

10/10. 挖成小球放在玻璃杯中。

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强肾阳、抗癌、抗衰老等功效;可与排骨、水芹菜、猪排搭配;与鸡蛋、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效;可与桃、香蕉、木瓜搭配;与酒、韭菜、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯冰淇淋做法热量150 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质5.34 克
  • 碳水化合物21.8 克
  • 37.2 毫克
  • 104 毫克
  • 0.3 毫克
  • 109 毫克

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