| 紫薯冰淇淋做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 59千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 232克 | 紫薯冰淇淋做法热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于滑水25分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯冰淇淋做法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（80克）、纯牛奶（90毫升）、白砂糖（30克）、淡奶油（150毫升）
1/10. 将紫薯去皮，放在锅里蒸一下，然后捣成紫薯泥。
2/10. 材料：紫薯80克，纯牛奶90ml，白砂糖30克，淡奶油150ml
3/10. 放糖。
4/10. 放淡奶油。
5/10. 放纯牛奶。
6/10. 将材料混合均匀。
7/10. 先启动面包机，选着“iMix”功能，时间设置30分钟，然后将材料倒入冰淇淋桶内。
8/10. 搅拌至膨胀凝固状态即可。
9/10. 这样就做好了，很简单哦。
10/10. 挖成小球放在玻璃杯中。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、抗衰老等功效；可与排骨、水芹菜、猪排搭配；与鸡蛋、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与酒、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯冰淇淋做法热量150 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质5.34 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克