三鲜馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
总量 | 671克 | 三鲜馅热量/卡路里512千卡 | |||
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1/6. 先倒入水搅拌肉,在倒入酱油搅拌
2/6. 葱姜倒入肉里
3/6. 花椒油倒入肉中搅拌
4/6. 盐,味精,香油
5/6. 鸡蛋,木耳,虾仁倒入搅拌,最后在放入韭菜。
6/6. 开始包啦
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肌肤、补肾养血、润燥等功效;可与卷心菜、苋菜、香菇搭配;与首乌、豆类、龟相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有润肠通便、行气理血、补肾温阳等功效;可与海虾、基围虾、豆芽搭配;与牛排、牛里脊、菠菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与玉米、丝瓜、荠菜搭配;与菠萝、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、提高性功能、催乳等功效;可与葡萄、上海青、豌豆搭配;与洋葱、番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;