首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
苹果麦片粥

苹果麦片粥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
苹果麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
燕麦片60千卡399千卡13.07克8克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量429苹果麦片粥热量/卡路里264千卡
变式平板支撑 热量264千卡,相当于变式平板支撑38分钟消耗的热量...420

苹果麦片粥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

苹果(1/3个)、燕麦片(15克)、牛奶(240毫升)

1/3. 将燕麦片、牛奶倒入锅中,用文火煮。

2/3. 将苹果洗净并切丁。

苹果麦片粥的做法图解3

3/3. 煮开后再放入苹果丁,煮2分钟即可。

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效;可与黄鱼、黄瓜、银耳搭配;与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治疗便秘、脂肪肝、浮肿等功效;可与虾、绿豆、冬菇搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、大便秘结、养颜等功效;可与草莓、香蕉、木瓜搭配;与果汁、鸡蛋、韭菜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 苹果麦片粥热量264 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质20.08 克
  • 碳水化合物86.55 克
  • 42.8 毫克
  • 972 毫克
  • 51.88 毫克
  • 648 毫克

相关知识

扫一扫手机查看