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鲜奶冻

鲜奶冻的热量和减肥功效

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鲜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
吉利丁8千卡278千卡55.6克0克
鲜奶油1582千卡879千卡0.7克97克
总量384鲜奶冻热量/卡路里1841千卡
擦洗地板 热量1841千卡,相当于擦洗地板484分钟消耗的热量...228

鲜奶冻的做法共7个步骤

食材主料/辅料

牛奶(125毫升)、香草荚(1/6支)、蛋黄(2个)、细砂糖(30克)、吉利丁(3克)、鲜奶油(180克)
鲜奶冻的做法图解1

1/7. 将吉利丁放入水里软化。

鲜奶冻的做法图解2

2/7. 将牛奶、鲜奶油、香草籽和泡好的吉利丁,倒入锅中加热。

鲜奶冻的做法图解3

3/7. 在搅拌盆中倒入蛋黄及细砂糖,用打蛋器搅拌直到颜色发白为止。

鲜奶冻的做法图解4

4/7. 将3慢慢倒入2中,再用打蛋器轻轻搅拌,全部搅拌均匀,再度用文火加热,熬煮至83℃,或是用耐热橡皮刮刀舀一些起来,用手指或汤匙在液体上划一条线,会留下条状痕迹的浓度。

鲜奶冻的做法图解5

5/7. 用滤网过滤后倒入搅拌盆,盆底浸泡冰水,偶尔搅拌,等待冷却直到呈现浓稠状为止。将打发好的鲜奶油加入搅拌均匀。

鲜奶冻的做法图解6

6/7. 将鲜奶冻糊倒入陶瓷杯,然后拿起来在桌上轻轻敲打,让鲜奶冻糊平均分布后,排放在烤盘上放进冰箱冷藏凝固。

鲜奶冻的做法图解7

7/7. 用汤匙舀起打发鲜奶油,放在鲜奶冻中央,放上樱桃,挤上巧克力酱,再摆上香叶芹点缀即可。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、美容养颜、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配;与杨梅、香椿、韭菜相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与苋菜、玉米、香椿搭配;与鹅肉、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效;

吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有治便秘、增强体抗力、预防便秘等功效;

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营养信息

  • 鲜奶冻热量1841 千卡
  • 脂肪126.74 克
  • 蛋白质76.41 克
  • 碳水化合物107.79 克
  • 437.1 毫克
  • 351 毫克
  • 3.63 毫克
  • 489 毫克

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