首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黄金芝士焗番薯

黄金芝士焗番薯的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黄金芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
总量303黄金芝士焗番薯热量/卡路里300千卡
化妆 热量300千卡,相当于化妆150分钟消耗的热量...120

黄金芝士焗番薯的做法共7个步骤

食材主料/辅料

红薯(两只)、马苏里拉芝士(100克)、雀巢淡奶油(30毫升)、雀巢纯牛奶(30毫升)、安佳黄油(30克)
黄金芝士焗番薯的做法图解1

1/7. 番薯洗净,流水冲刷至表面无泥,切成3cm见方的小块。

黄金芝士焗番薯的做法图解2

2/7. 锅中加水,上汽后蒸20分钟至筷子可以轻松插透番薯。

黄金芝士焗番薯的做法图解3

3/7. 黄油融化,加入奶油、牛奶搅拌均匀备用。

黄金芝士焗番薯的做法图解4

4/7. 番薯取出,剥皮压成泥。

黄金芝士焗番薯的做法图解5

5/7. 将调制好的液体与番薯泥搅拌均匀,放入瓷碗中抹平。

黄金芝士焗番薯的做法图解6

6/7. 马苏里拉芝士刨丝,铺满表面。

黄金芝士焗番薯的做法图解7

7/7. 烤箱预热五分钟,上下火200度烤10分钟,装饰上薄荷叶就可以装盘咯~

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、抗癌、益气力等功效;可与米面、猪排、水芹菜搭配;与大闸蟹、西红柿、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黄金芝士焗番薯热量300 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物24.7 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看