| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于砍柴8分钟消耗的热量...360 | |||||
炝炒圆白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（4分之1）、盐，油，花椒，辣椒（适量）
1/1. 圆白菜一片一片撕成小块儿，锅里放水烧开放入圆白菜加盐焯三分钟左右，喜欢脆的可以时间短些，焯好的圆白菜控干水放些盐放入盘内备用。炒锅放油加入花椒，油微微冒烟后捞出花椒，迅速放入干辣椒。热油浇在焯好的圆白菜里，大功告成！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、益心力等功效；可与猪肉、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克